Δούλεψε την ισορροπία σου.

Ένα απ´ τα πιο συνηθισμένα λάθη αρχάριων ιππέων είναι να παίρνουν τα ηνία και να στηρίζουν όλο τους το σώμα σε αυτά! Πρώτα ο προπονητής σου χρειάζεται να εξασκήσει την ισορροπία σου στηρίζοντας και ρυθμίζοντας όλο σου το βάρος με το πόδια σου!

Έχασες τον αναβολέα; Ουπς!

Το πόδι στον αναβολέα χρειάζεται να στηρίζεται και στις 2 μπροστινές πλευρές του – στην άρθρωση του μεγάλου δαχτύλου και σε αυτή του μικρού. Ο αστράγαλος θα πρέπει να κρέμεται σαν να έχει σπάσει και το γόνατο να είναι χαλαρό.

Μην γέρνεις μπροστά!

Η λεγόμενη στάση του Βασιλιά είναι αυτό που πρέπει α ακολουθήσεις. Παρόλο που η λεκάνη σου είναι πάνω στη σέλα, το υπόλοιπο σώμα είναι εν ενεργεία και στέκεται όρθιο!

Βρες το σωστό παπούτσι.

Μέχρι τουλάχιστον να πάρεις μποτάκια ιππασίας. Τα αρβυλάκια για την αυλή είναι πολύ καλά, όχι όμως για ιππασία. Θα πρέπει να είναι ένα παπούτσι που εφαρμόζει στο πόδι, χωρίς μεγάλη γλώσσα για να μην σκαλώνει ο αναβολέας.

Αγόρασε ή δανείσου ένα κράνος ιππασίας.

Ίσως το πιο σημαντικό απ´ όλα αφού αφορά την ασφάλεια και την σωματική ακεραιότητα του αναβάτη! Σημειώστε ΣΟΣ.

Κάνε ασκήσεις εκτός σέλας.

Στα σκαλοπάτια

Με μια μπάλα

Ασκήσεις πυρήνα όπως οι yogi!

Μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις kardio, περισσότερες ασκήσεις πυρήνα, τρέξιμο και λίγα βάρη.

Πέρασε χρόνο με το άλογο σου στο έδαφος.

Οι ασκήσεις εδάφους είναι τόσο σημαντικές όσο και η ίππευση! Διαβάστε σχετικό άρθρο στο ιστολόγιο μου για τον δεσμό αλόγου-ιππέα πατώντας εδώ.

Διαβάστε περισσότερα στις πηγές παρακάτω:

 

Φωτογραφίες:

https://m.wikihow.com/Get-Into-Shape-for-Horseback-Riding?amp=1

https://www.kimesranch.com/blog-posts/2015/8/3/yoga?rq=horseback%20yoga

 

Πηγές:

https://m.wikihow.com/Get-Into-Shape-for-Horseback-Riding?amp=1